青白江至金堂的骑行路线主要有以下几种选择：
- 环线骑行：这是最直接也最常见的骑行方式，你可以沿着青白江的滨河路一直向北，经过金牛镇、福兴区，然后进入金堂县的金堂大道，最后到达金堂市区。这条路线全长大约65公里，沿途可以欣赏到美丽的田园风光和城市景观。
- 分段骑行：如果你不想走完全程，或者想体验不同的风景，可以选择分段骑行。例如，你可以先从青白江出发，骑到龙泉驿，然后换乘地铁或公交到成都，再从成都骑行至金堂。这样的路线可以让你在成都市区稍作休息，同时也能欣赏到成都这座城市的魅力。
- 高速公路骑行：如果你对自己的骑行技术非常有信心，也可以选择高速公路骑行。不过需要注意的是，高速公路上的车流量大，而且有些路段可能会有超速摄像头，所以一定要控制好速度，确保安全。
无论选择哪种骑行方式，都需要注意以下几点：
- 做好热身运动：骑行前要做好充分的热身运动，以防止肌肉拉伤和其他意外情况的发生。
- 检查自行车：出发前要检查自行车的刹车、轮胎、链条等部件是否正常，确保骑行安全。
- 佩戴头盔：骑行时一定要佩戴头盔，以保护自己的头部安全。
- 注意防晒和防雨：夏季骑行时要做好防晒工作，涂抹防晒霜、戴墨镜等；同时也要注意防雨，携带雨具以防万一。
- 补充水分和能量：骑行过程中要及时补充水分和能量，避免因为脱水或低血糖而影响骑行效果。
此外，为了确保骑行过程中的安全，你还可以考虑以下措施：
- 遵守交通规则：在骑行过程中要严格遵守交通规则，不闯红灯、不逆行、不在非机动车道上行驶等。
- 结伴而行：尽量避免单独骑行，最好结伴而行或者加入骑行团队，这样既安全又有趣。
- 保持联系：在骑行过程中要保持与同伴的联系，一旦遇到问题可以及时得到帮助。
- 选择合适的装备：选择合适的骑行服、鞋子和装备，可以提高骑行舒适度和安全性。
总之，青白江至金堂的骑行路线有多种选择，可以根据自己的需求和兴趣来选择合适的路线。在骑行过程中要注意安全、做好热身运动、检查自行车等事项，以确保骑行的顺利进行。同时也要遵守交通规则、结伴而行、保持联系等，让自己更加安全、愉快地享受骑行之旅。