作为一名资深的自行车骑行爱好者，我对骑行的乐趣挑战以及它带来的身心健康益处有着深切体会。然而，当身体出现不适，如遭遇感冒时，是否还应该坚持骑行呢？这是一个值得探讨的话题。本文将结合医学知识与个人骑行经验，为你解答感冒时应不应该骑车的问题。
首先，我们需要理解感冒的本质。感冒是一种由多种病毒引起的上呼吸道感染疾病，主要症状包括咳嗽鼻塞喉咙痛头痛乏力等。在感冒期间，人体免疫系统正全力抵抗病毒侵袭，身体处于相对虚弱的状态。此时，我们的首要任务是让身体得到充足的休息和适当的治疗，以便尽快恢复健康。
一从生理角度看
1. 能量消耗骑行是一项中高强度的有氧运动，会消耗大量体力和精力。感冒时，人体的能量主要用于对抗病毒及修复受损组织，额外的剧烈运动会使有限的能量分配更加紧张，可能延长康复时间。
2. 心肺负担骑行过程中，心脏需要提高输出以满足肌肉对氧气的需求，而呼吸系统则需加大工作力度以供应更多氧气。感冒时，鼻腔黏膜肿胀可能导致呼吸不畅，同时心肌也可能因病毒感染而功能下降。在这种情况下强行骑行，可能会加重心肺负担，引发或加剧原有症状。
3. 免疫系统压力运动虽然能提升免疫力，但过度运动反而可能抑制免疫功能。感冒期间进行高强度骑行，可能会使免疫系统分心应对运动带来的压力，影响其对病毒的清除能力。
二从心理及安全角度看
1. 注意力分散感冒常伴有头晕乏力反应迟钝等症状，这些都可能影响骑行者的专注力和判断力，增加发生意外的风险。
2. 情绪波动身体不适加上运动疲劳，可能导致情绪低落，丧失骑行乐趣，甚至产生抵触心理，不利于长期骑行习惯的保持。
综上所述，从生理心理及安全角度出发，感冒期间并不建议进行骑行活动，特别是中高强度的训练或长距离骑行。此时，最好的选择是听从身体的信号，给予充分的休息，配合合理的药物治疗，加速康复进程。
三特殊情况下的适度骑行
当然，也有一些特殊情况可以考虑适度骑行
1. 轻度感冒如果只是轻微的流涕打喷嚏，无发热全身酸痛等明显症状，且自身感觉良好，可以在确保安全的前提下进行短距离低强度的休闲骑行，如城市公园内的慢行，有助于缓解因久居室内产生的压抑感，但需随时关注身体状况，一旦感到不适立即停止。
2. 康复后期当感冒症状基本消失，进入康复期后，可以通过适量骑行逐渐恢复体能，但务必遵循循序渐进原则，避免过早进行高强度训练。
总的来说，对待感冒时应不应该骑车的问题，我们要秉持科学态度，尊重身体的信号，以健康为第一考量。在感冒初期和高峰期，应以休养为主；在病情好转或康复期，可适当进行轻松的骑行活动，帮助身心逐步回归正常状态。记住，骑行虽好，健康更重要，让我们在享受骑行乐趣的同时，不忘呵护自己的身体健康。