从合肥骑行至南昌的路线如下：
从合肥出发，首先沿着合宁高速公路（G40）向西行驶，经过巢湖、无为、庐江等地。在庐江县境内，可以欣赏到美丽的巢湖风光。然后，继续沿合铜黄高速公路（G3）向西北行驶，经过铜陵、繁昌等地。在繁昌县境内，可以感受到安徽的山水之美。
接下来，沿着芜合高速公路（S33）向北行驶，经过芜湖、宣城等地。在宣城市区，可以游览敬亭山、广教寺等著名景点。然后，继续沿芜合高速公路向东北行驶，经过马鞍山、南京等地。在马鞍山市区，可以品尝到地道的安徽美食。
最后，沿着宁芜高速公路（S20）向南行驶，经过当涂、芜湖、宣城等地，最终抵达南昌。在南昌市区，可以游览滕王阁、八一起义纪念馆等著名景点，感受江西的历史文化魅力。
这条路线全程约300公里，骑行时间约为10-12小时，具体取决于骑行速度和个人体力情况。在骑行过程中，请注意交通安全和路况变化，合理安排休息时间。此外，建议您在骑行前检查自行车的车况，确保刹车、轮胎等重要部件完好无损。在骑行过程中，保持适当的速度，避免过快或过慢。同时，注意遵守交通规则，保持安全行车。
除了以上推荐的路线外，您还可以根据自己的兴趣和时间安排选择其他路线。例如，如果您对自然风光感兴趣，可以选择途经黄山、九华山等著名景点的路线；如果您想体验历史文化，可以选择途经黄山、宏村等古村落的路线的。总之，只要您合理安排行程，用心感受旅途中的美好，就能收获一次难忘的骑行之旅。
在骑行的过程中，您还可以结识许多志同道合的朋友。您可以加入当地的自行车骑行俱乐部或社团，与来自不同地区、不同年龄段的骑行爱好者交流心得、分享经验。这些朋友将成为您骑行路上的得力助手，陪伴您度过一个又一个难忘的日子。
最后，提醒您在骑行过程中注意以下几点：
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保持良好的心态：骑行是一项挑战自我的运动，途中可能会遇到各种困难和挫折。请保持积极的心态，享受骑行过程，不要因为短暂的困难而放弃。
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注意安全：骑行过程中要时刻注意交通安全，遵守交通规则，保持安全行车。同时，要注意路况变化，避免在恶劣天气或复杂路况下骑行。
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保护环境：骑行过程中要尽量减少对环境的污染，不乱扔垃圾，不损坏植被等。让我们共同保护美丽的环境，传递绿色出行的理念。
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热爱骑行：骑行是一种健康、环保的出行方式，也是锻炼身体、磨练意志的好方法。请珍惜每一次骑行的机会，热爱骑行，享受骑行带来的快乐。
总之，从合肥骑行至南昌是一次充满挑战和乐趣的旅程。只要您做好充分的准备，保持积极的心态，注意安全和环保，就一定能够顺利完成这段美好的旅程。祝您旅途愉快！