遵义播州区是一个风景秀丽、旅游资源丰富的地区，拥有许多适合骑行的路线。以下是一些推荐的骑行路线：
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遵义播州区市区绕圈线：这是一条非常适合初学者的路线，全长约15公里。你可以沿着市区街道骑行，欣赏沿途的风景。这条路线可以让你熟悉自行车的骑行技巧，同时也能锻炼你的耐力。
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红军山：红军山位于遵义市播州区枫香镇，是一座纪念中国工农红军长征途中牺牲的烈士的纪念馆。从市区出发，沿着乡村道路骑行约30分钟即可到达。在这里，你可以参观纪念馆，了解中国工农红军的英勇事迹，同时也可以欣赏到美丽的自然风光。
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桃花江：桃花江位于遵义市播州区三岔镇，是一条美丽的河流。你可以沿着乡村道路骑行，欣赏沿途的油菜花海和桃花林。在桃花江边，你可以选择一处平坦的地方野餐，享受大自然的宁静与美好。
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金银山：金银山位于遵义市播州区毛石镇，是一座海拔较高的山峰。从市区出发，沿着乡村道路骑行约1小时即可到达。在这里，你可以欣赏到壮丽的山景，同时也可以进行徒步或登山活动。
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乐山古镇：乐山古镇位于遵义市播州区马蹄镇，是一座具有悠久历史的古镇。从市区出发，沿着乡村道路骑行约1.5小时即可到达。在这里，你可以游览古镇景区，了解当地的历史文化，同时也可以品尝当地的美食和特色小吃。
在骑行过程中，请注意以下几点：
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交通安全：骑行时要遵守交通规则，注意避让车辆和行人，确保自身和他人的安全。
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热身运动：在骑行前要进行充分的热身运动，以防止肌肉拉伤或扭伤。
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保持车速：骑行时要保持适当的速度，避免过快或过慢。根据自己的能力和路况调整速度。
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检查自行车：在骑行前后要检查自行车的刹车、轮胎、链条等部件是否正常，确保骑行安全。
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补充水分：骑行过程中要适时补充水分，以防脱水。可以携带水壶或购买瓶装水。
总之，遵义播州区有许多适合骑行的路线，可以根据自己的兴趣和时间进行选择。在骑行过程中，请注意交通安全、热身运动、保持车速、检查自行车和补充水分等方面的问题，确保骑行愉快而安全。