威海到拉萨的骑行路线规划如下：
从威海出发，首先需要经过烟台或者青岛，这两个城市都是山东的经济中心，拥有丰富的自行车旅游资源。在烟台或青岛，你可以游览当地的景点，如烟台的海滨公园、青岛的八大关等，同时也可以体验当地的美食和历史文化。
接下来，你需要进入河北省，经过沧州、衡水等地，这些城市的自行车道设施比较完善，适合骑行。在这一段行程中，你还可以欣赏到河北的平原风光和独特的文化氛围。
然后，你会进入山西省，经过大同、太原等地。这些城市的自行车道也非常完善，而且有着丰富的历史文化遗产，如云冈石窟、晋祠等。在这里，你可以感受到山西的独特魅力和悠久的历史文化。
接下来，你需要进入陕西省，经过西安、宝鸡等地。西安作为中国的古都，拥有众多的自行车道和历史遗迹，如大雁塔、城墙等。在这里，你可以领略到古都的韵味和历史的厚重。
最后，你会到达目的地拉萨。在拉萨，你可以游览布达拉宫、大昭寺等著名景点，感受藏族文化的独特魅力。同时，由于海拔较高，你还需要做好高原反应的预防措施。
在整个骑行过程中，你需要做好充分的准备和规划。首先，你需要选择合适的自行车和骑行装备，如头盔、骑行服、手套、锁鞋等。其次，你需要了解沿途的天气情况和交通状况，并提前规划好休息和住宿的地方。此外，你还需要准备一些常用药品和维修工具，以应对可能出现的各种情况。
同时，为了确保骑行的安全和舒适，你需要注意以下几点：
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遵守交通规则：在骑行过程中，你需要遵守当地的交通规则和骑行规定，保持车速在限速范围内，避免超速行驶。
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注意路况和天气变化：在骑行过程中，你需要时刻关注路况和天气变化，如遇到恶劣天气或路况不佳时，要及时采取措施避开危险区域。
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保持体力充足：在骑行过程中，你需要保持足够的体力和精力，避免疲劳驾驶和意外发生。因此，在骑行前要做好充分的准备活动，骑行中也要适时休息和补充能量。
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学会自我保护：在骑行过程中，你需要学会自我保护，如遇到危险情况时要及时停车并寻求帮助。同时，也要注意保管好自己的财物和证件。
总之，威海到拉萨的骑行路线虽然有一定的难度和挑战性，但只要你做好充分的准备和规划，并遵循正确的骑行方法和建议，你一定能够顺利完成这段旅程并欣赏到沿途的美景和文化魅力。